A Revolução Mindfulness - Um Guia Para Praticar A Atenção Plena E Se Libertar Da Ansiedade E Do Estresse E-Book


A Revolução Mindfulness - Um Guia Para Praticar A Atenção Plena E Se Libertar Da Ansiedade E Do Estresse - Silverton,Sarah Silverton,Sarah Silverton,Sarah pdf epub

PREÇO: GRÁTIS

EM FORMAÇÃO

LÍNGUA: PORTUGUÊS
HISTÓRIA: 2018
ESCRITORA/ESCRITOR: Silverton,Sarah Silverton,Sarah Silverton,Sarah
ISBN: 9788578815165
FORMATO: PDF EPUB MOBI TXT
TAMANHO DO ARQUIVO: 9,52

EXPLICAÇÃO:

Sinopse: A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

...mindfulness observamos o momento presente tal como é ... A revolução MINDFULNESS ... . Nesta prática assumimos a atitude de um mero observador do aqui e agora. O objetivo da atenção plena é aquietar a mente, alcançar um estado de calma, que nos permita observar os nossos próprios pensamentos sem julgá-los. Foi difícil no começo, já que minha mente ia para o passado e para o futuro, mas com o tempo tornou-se terapêutico. Passo fácil: Ande devagar e de maneira consciente, ... A Revolução Mindfulness: Um guia para praticar a ... ... . Passo fácil: Ande devagar e de maneira consciente, observe cada um de seus passos conforme você caminha para o trabalho diariamente. Leia também: 6 benefícios de mindfulness - ou "atenção plena" 4. "A meditação da Atenção Plena vem se desenvolvendo ao longo de mais de 2.500 anos. Suas raízes são encontradas na filosofia oriental, mas ela tem crescido rapidamente no mundo ocidental e agora está se tornando uma prática secular, ou não religiosa, recomendada nos sistemas de saúde, de assistência social, de educação e de negócios em vários países"....