Mindfulness - Atenção Plena No Movimento E-Book


Mindfulness - Atenção Plena No Movimento - Russell,Tamara pdf epub

PREÇO: GRÁTIS

EM FORMAÇÃO

LÍNGUA: PORTUGUÊS
HISTÓRIA: 2018
ESCRITORA/ESCRITOR: Russell,Tamara
ISBN: 9788537011300
FORMATO: PDF EPUB MOBI TXT
TAMANHO DO ARQUIVO: 3,60

EXPLICAÇÃO:

Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções e os sentimentos mais desafiadores. Ela utilizou essas técnicas de maneira eficaz em consultório com pessoas que sofrem de depressão intensa, bem como em ambientes corporativos com gerentes que experimentam um alto grau de estresse e com atletas de elite que buscam integrar-se perfeitamente ao corpo e à mente. Como sua abordagem é fundamentada no corpo, a dra. Russell considerou-a útil para pessoas que acham muito difícil uma abordagem tradicional de meditação “sentado quieto”. O livro explora como podemos desacelerar, engajarmos no momento presente, treinar nossa atenção, compreendermos a nós mesmos e estar realmente à vontade. Cada capítulo é repleto de diagramas, ilustrações coloridas, instigantes e informativas, exercícios simples e técnicas de respiração que qualquer um pode executar. Pela primeira vez, a neuroimagem cerebral é usada para provar os efeitos benéficos do exercício físico e mental. Este livro inovador torna acessível a todos o poder curativo das práticas meditativas apoiadas pelas mais recentes evidências científicas. A autora possui excelentes referências profissionais e é capaz de unir pesquisa clínica e treinamento moderno de mindfulness com a compreensão de tradições orientais, como o Budismo e o tai chi.

...indfulness pode ser considerado um tipo especial de percepção que nos ajuda a fazer mudanças na vida ... MINDFULNESS E O MOVIMENTO CORPORAL - Blog Linguagens que ... ... . O termo mindfulness pode ser traduzido como atenção plena e vem de tradições orientais espirituais e religiosas (como o zen budismo) mas retirada deste contexto ela pode ser utilizada para aumentar o bem-estar físico e emocional. Traduzindo para o português, mindfulness quer dizer atenção plena. Diferentemente da meditação oriental, que fala em "esvaziar a mente" para alcançar o equilíbrio, ... MINDFULNESS E O MOVIMENTO CORPORAL - Blog Linguagens que ... ... . Diferentemente da meditação oriental, que fala em "esvaziar a mente" para alcançar o equilíbrio, essa prática usa técnicas para focar no momento presente e reduzir sensações negativas, como ansiedade e estresse. Uma forma eficaz de levar mindfulness para nosso dia a dia é através da atividade física (e vice-versa), ou seja, ao praticarmos exercícios físicos com atenção plena nas sensações corporais e nos movimentos já estamos praticando mindfulness ao mesmo tempo. Assim, a própria atividade física vira uma forma de "meditação". Mindfulness: foque-se no presente Ser mais positivo, focar-se mais no presente e viver o momento. Estas são premissas do movimento que dá pelo nome de Mindfulness e que se apresenta como um potencial aliado para prevenir e combater estados de ansiedade e stress. Somos um grupo dedicado a Mindfulness em São Paulo (prática, ensino, pesquisa e difusão) que dedica especial atenção à interação entre movimento, consciência corporal e meditação. Buscamos estimular recursos internos do corpo e da ment e que propiciem saúde, paz e concentração. Sinopse: Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções ... O que é mindfulness? Basicamente, mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível.Isso significa estar atento a cada movimento, situação, respiração. Em outras palavras, significa "estado mental alcançado quando se foca a consciência no momento presente, enquanto calmamente se reconhece e aceita seus sentimentos ... Mindfulness ou "atenção plena" é um conceito central da filosofia budista que consiste na capacidade de trazer a mente para o momento presente, de modo que atenção, observação e ação ... Mindfulness é uma técnica de meditação que tem origem nas práticas orientais. Trata-se de uma nova e importante abordagem para administrar o estresse, a ansiedade e a depressão e obter uma autoconsciência sem precedentes por meio da atenção plena centrada no corpo. A dra. Tamara Russell criou uma prática única para ajudá-lo a lidar de forma mais eficiente com as emoções e os ... A técnicas que lhe propomos estão baseadas no Mindfulness, também chamado "Atenção Plena", e pode começar a praticá-las agora mesmo. O objetivo é sempre o mesmo: treinar a atenção para guiar o pensamento e conseguir voltar a ficar calma em qualquer momento. Pratique o mindfulness. Propomos-lhe algumas chaves para que as possa ... Num mundo de alta complexidade e em constante mudança, com demandas e distrações crescentes, a nossa atenção está sob constante ataque. Um estudo da Universidade de Harvard (*) aponta que em 46,9% do nosso tempo, nós não estamos prestando atenção no que estamos fazendo.. A ciência demonstra que a estabilidade da atenção é o fator mais importante para a alta performance e o bem ......