Mindfulness E-Book


Mindfulness - Harvard Business Review pdf epub

PREÇO: GRÁTIS

EM FORMAÇÃO

LÍNGUA: PORTUGUÊS
HISTÓRIA: 2019
ESCRITORA/ESCRITOR: Harvard Business Review
ISBN: 9788543108582
FORMATO: PDF EPUB MOBI TXT
TAMANHO DO ARQUIVO: 12,40

EXPLICAÇÃO:

NÃO TRABALHE NO PILOTO AUTOMÁTICO. O mindfulness, ou atenção plena, é estudado há décadas em importantes centros de pesquisa e vem ganhando cada vez mais espaço em empresas e programas de liderança. Seus benefícios incluem mais criatividade, melhor desempenho profissional e autoconsciência mais profunda, além de serenidade para lidar com conflitos e imprevistos. Este livro oferece passos práticos para que você se sinta mais presente em sua rotina profissional e demonstra por que o mindfulness realmente funciona, tratando de temas como: • Agilidade emocional • Mindfulness para pessoas ocupadas demais para meditar • Como o mindfulness pode mudar o seu cérebro

...ess is the practice of purposely bringing one's attention in the present moment without judgment, a skill one develops through meditation or other training ... What is Mindfulness? - Mindful ... . Mindfulness derives from sati, a significant element of Buddhist traditions, and based on Zen, Vipassanā, and Tibetan meditation techniques. Though definitions and techniques of mindfulness are wide-ranging, Buddhist traditions ... Mindfulness meditation involves sitting silently and paying attention to thoughts, sounds, the sensations of breathing or parts of the body, bringing your attention back whenever the mind starts to wander. Yoga and tai-chi can also help with developing awareness of your breathing. Mindfulness, Yoga, Chi Kung, Non-Violent Communication and others. Awareness ... What is Mindfulness? - Mindful ... . Yoga and tai-chi can also help with developing awareness of your breathing. Mindfulness, Yoga, Chi Kung, Non-Violent Communication and others. Awareness training that fuels flourishing & Well-Being. Mindfulness serve para relaxar: pode acontecer sentir-se relaxado ou não, isso não significa que está a praticar mal. Vou-me tornar passivo e aceitar tudo : o objectivo da atenção plena é que esteja presente para que lhe acontece o que exige um postura activa e de escolhas conscientes sobre a sua vida. Mindfulness pode descrever-se como a capacidade de estar plenamente consciente.Tanto de nós próprios como dos outros e, ainda, daquilo que nos rodeia a cada momento. É a capacidade de ter perceção do que se passa no nosso corpo, na nossa mente, nos nossos pensamentos e nas nossas emoções. Coordenador do Centro de Pesquisa Mente Aberta - Mindfulness e Promoção da Saúde, da UNIFESP (www.menteaberta.unifesp.br), foi o primeiro a promover a prática de Mindfulness no Brasil, desenvolvendo o protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion), que expande o conceito de Mindfulness para a promoção e prevenção da saúde. Ser Integral tem como objetivo a prestação de serviços holísticos e integrais para a promoção do equilíbrio físico, emocional e mental. Temos uma abordagem individual e focada nas necessidades de cada um para a promoção da aprendizagem e desenvolvimento pessoal. Mindfulness é um dos estados da mente, acessível a qualquer indivíduo, que consiste em um exercício de querer vivenciar o momento presente, intencionalmente, aceitando a experiência. Em Mindfulness, o sentido correto de aceitação é o de se olhar a realidade como ela realmente é, sem julga-la ou reagir a ela no Mindfulness is a technique you can learn which involves making a special effort to notice what's happening in the present moment (in your mind, body and surroundings) - without judging anything. It has roots in Buddhism and meditation , but you don't have to be spiritual, or have any particular beliefs, to try it. Mindfulness means maintaining a moment-by-moment awareness of our thoughts, feelings, bodily sensations, and surrounding environment, through a gentle, nurturing lens. Mindfulness also involves acceptance, meaning that we pay attention to our thoughts and feelings without judging them—without believing, for instance, that there's a "right" or "wrong" way to think or feel in a given ... O conceito de mindfulness muitas vezes pode ser confuso ou ambíguo para muitas pessoas. Mas entender o que é mindfulness - ou atenção plena, como pode ser chamado em português - e exercitar essa prática pode melhorar e muito a sua qualidade de vida. Mindfulness strengthens neural connections: By training our brains in mindfulness and related practices, we can build new neural pathways and networks in the brain, boosting concentration, flexibility, and awareness. Well-being is a skill that can be learned. Mindfulness O plano de oito semanas que libertou milhões de pessoas do stress e da ansiedade de Mark Williams . Editor: Lua de Papel. Edição ou reimpressão: março de 2015. Portes Grátis. 10% Mindfulness é um conjunto de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada. O objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e ... Mindfulness ...