Atenção Plena Para Iniciantes E-Book


Atenção Plena Para Iniciantes - Kabat-zinn,Jon pdf epub

PREÇO: GRÁTIS

EM FORMAÇÃO

LÍNGUA: PORTUGUÊS
HISTÓRIA: 2019
ESCRITORA/ESCRITOR: Kabat-zinn,Jon
ISBN: 9788543106953
FORMATO: PDF EPUB MOBI TXT
TAMANHO DO ARQUIVO: 11,1

EXPLICAÇÃO:

USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. “Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” — JON KABAT-ZINN Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

...icit de atenção e até mesmo depressão ... Atenção Plena para Iniciantes ÁUDIOS para MEDITAÇÃO ... ... . Fora todas ... Atenção Plena para Iniciantes ÁUDIOS para MEDITAÇÃO MINDFULNESS GUIADA. Nesta página você terá acesso aos áudios dos livros para suas práticas de meditação mindfulness. Mais do que a quantidade de tempo que você senta para meditar, a CONSISTÊNCIA É MAIS IMPORTANTE! Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.Inclui links para os áudios das cinco m ... Atenção Plena para Iniciantes ÁUDIOS para MEDITAÇÃO ... ... .Inclui links para os áudios das cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Neste livro, o autor oferece ... "Toda e qualquer coisa pode nos lembrar da possibilidade de estarmos plenamente presentes: a carícia suave do ar na pele, o calor do sol, a expressão no rosto de alguém, uma sensação passageira no corpo, um pensamento fugaz na mente. Qualquer coisa. Tudo o que for percebido pela consciência." - Jon Kabat-Zinn Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de ... Livros - Download - Atenção Plena Para Iniciantes - Em formato EPUB, MOBI e PDF - FÁCIL, BASTA CLICAR NO... Aprecie este livro em seu ebook no formato que você gosta Descrição Atenção plena para iniciantes USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE.Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena."Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Atenção Plena para iniciantes by Editora Sextante published on 2017-08-02T13:33:31Z. Usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida. Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena ... Atenção Plena para Iniciantes - Jon Kabat-Zinn - Lições em Livros. Recentemente terminei de reler o livro "Atenção Plena para Iniciantes", de Jon Kabat-Zinn.Um livro que considero nota 5 em 5. Para acrescentar mais uma pesquisa ao nosso artigo, agora com intuito de comprovar que a meditação traz benefícios para busca pela atenção plena, separamos um estudo interessante. Ele mostra imagens de ressonâncias magnéticas e exames de sangue que evidenciam alterações significativas no cérebro de praticantes da técnica. A atenção plena não tem um interruptor para que possa ser facilmente ligada e desligada. Esta deve ser cultivada, e exige algum treino e persistência. Para começar, realize alguns min...